팁플러스

임신 중 체중 증가는 자연스러운 과정이며, 건강한 아기와 엄마를 위해 필수적입니다. 하지만 체중 증가가 과도하거나 부족하면 문제를 유발할 수 있어요. 오늘은 임신 중 체중 증가의 정상 범위와 효과적인 관리 팁을 알려드릴게요! 🤰🌿 임신 체중 증가의 정상 범위체중 증가는 임신 전 체질량지수(BMI)에 따라 달라집니다.BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m))로 계산합니다.BMI정상 체중 증가저체중 (BMI 12.5~18kg정상체중 (18.5~24.9)11.5~16kg과체중 (25~29.9)7~11.5kg비만 (BMI ≥ 30)5~9kg🔑 임신 중 분기별 체중 증가 가이드1분기 (1~12주) 0.5~2kg (많은 변화는 없어요)2분기 (13~26주)매주 약 0.4~0.5kg3분기 (27~40주..

임신은 여성의 몸과 마음이 새로운 생명을 준비하는 소중한 시기입니다. 하지만 이 시기에는 태아의 건강을 위해 평소 즐기던 음식들 중 피해야 할 것들이 있습니다. 오늘은 임산부가 반드시 알아야 할 금기 음식 리스트와 안전한 식생활 팁을 알려드릴게요! 😊🌟 임신 중 피해야 할 음식들임신 중 금기 음식은 태아의 건강과 성장에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 다음은 임산부가 주의해야 할 주요 음식들입니다.1. 날생선 및 날고기문제점: 날생선(예: 회, 초밥)과 덜 익힌 고기는 리스테리아와 같은 세균에 오염될 가능성이 높습니다. 이 세균은 태아의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.대안: 모든 고기와 생선은 반드시 충분히 익혀 드세요. 중간 정도로 익히는 레어 스테이크는 피하는 것이..